PRATICARE E INSEGNARE
Lo yoga che ti ritrova
Mi chiamo Stefania, pratico ed insegno yoga da diversi anni e ho scelto il nome SAT NAM per il mio centro perché mi auguro possa essere un luogo per ognuno di voi per trovare la vostra “vera identità” cosi come suggerisce la traduzione letterale del mantra. Voglio regalare a questo spazio la stessa energia, lo stesso potere trasformativo e liberatorio che le vibrazioni del suono Sat Nam dona a chi lo recita, mi auguro possa essere per voi un luogo fisico e digitale dove potervi riscoprire, dove lasciare andare i vecchi schemi e permettervi di essere semplicemente e meravigliosamente voi.
Hatha yoga
L’Hatha (Yoga) è una pratica che permette di unire e portare in equilibrio l’energia maschile (sole – HA) e femminile (luna – THA) attraverso posizioni, tecniche di respirazione e momenti di concentrazione. Con il suo approccio delicato ma potente, è adatto a persone di tutte le età e livelli. I miei corsi di Hatha Yoga offrono un ambiente accogliente e inclusivo, dove potrai esplorare i fondamenti di questa antica disciplina.
Vinyasa yoga
Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica e fluida che unisce movimento e respirazione per creare un flusso armonioso. Originario dell’antica tradizione dello yoga, il Vinyasa si distingue per la sua sequenza di posture che si susseguono in modo sincronizzato, guidandoti in un viaggio verso il benessere del corpo e della mente. I miei corsi di Vinyasa Yoga sono progettati per adattarsi a tutti i livelli di esperienza, dal principiante all’avanzato. Attraverso una serie di movimenti fluidi e consapevoli, imparerai a connetterti con il tuo respiro, a migliorare la tua flessibilità e a rafforzare il tuo corpo. Ogni lezione è un’opportunità per esplorare il tuo potenziale interiore, lasciando andare lo stress e ritrovando l’equilibrio.
Percorsi 1:1
I nostri Percorsi Yoga 1:1 ti offrono l’opportunità di ricevere attenzione personalizzata e feedback diretto, consentendoti di progredire nel tuo percorso al tuo ritmo. Ogni sessione è adattata alle tue esigenze specifiche, concentrandosi sui tuoi obiettivi di salute, flessibilità e benessere mentale. Esplora i nostri percorsi yoga individuali oggi stesso e inizia il tuo viaggio verso una vita più equilibrata e centrata. Contattami per prenotare la tua sessione personalizzata e scopri il potenziale trasformativo dello yoga quando è progettato appositamente per te.
Yoga terapia
Yoga in gravidanza
Corsi specializzati e progettati appositamente per le future mamme che desiderano godere dei benefici dello yoga durante la gravidanza. Lo yoga in gravidanza non solo aiuta a mantenere il corpo forte e flessibile, ma offre anche un prezioso momento di connessione con il bambino in arrivo e di serenità interiore. Attraverso una combinazione di posizioni sicure, respirazione consapevole e rilassamento profondo, le future mamme possono sperimentare un sollievo naturale dai disagi tipici della gravidanza, migliorare la postura e prepararsi al parto in modo armonioso. Scopri il suo potere trasformativo e preparati ad accogliere il tuo bambino con calma e fiducia.
CORSI E PRATICHE
Dove e come praticare con me
Che tu sia interessato a pratiche in presenza, tramite dirette Zoom o on-demand, hai trovato il posto giusto. Le lezioni in presenza offrono un’esperienza coinvolgente e interattiva, dove potrai connetterti direttamente con me e gli altri partecipanti per sperimentare, migliorare l’attenzione verso il momento presente e crescere insieme. Se preferisci la flessibilità delle pratiche online, puoi connetterti via zoom alla mattina e iniziare la tua giornata con una carica in più. Se invece hai uno stile di vita frenetico o preferisci imparare a tuo ritmo, le mie pratiche on-demand sono disponibili quando e dove ti serve, permettendoti di accedere ai contenuti quando è più conveniente per te. Scegli una pratica su misura, adattata alle tue esigenze e al tuo stile di vita.
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EVENTI E RITIRI
Rimani aggiornato
ESCURSIONE LA BRUSSA & YOGA
Passeggiata nelll’oasi naturalistica di Vallevecchie e nella spiaggia Brussa (VENEZIA) ed inoltre 60 minuti di pratica yoga condotta da Stefania
Yoga & Degustazione 2024 – Langhe Edition
Occasione perfetta per staccare la spina e regalarsi due giorni immersi in luoghi incantevoli, praticando yoga con vista il tutto in ottima compagnia e con del buon cibo e vino ad accompagnarci.
Escursione “Il respiro degli alberi” & Yoga
Per gli appassionati della natura e delle passeggiate in posti suggestivi : facile escursione immersi in bellissimi boschi di abeti rossi, abeti bianchi, faggi e larici nella quale parleremo di alberi e sentiremo il loro “profumo” accompagnati con arricchenti informazioni dalla nostra Guida (AMM) Antonio Guido Lanaro.
LO YOGA MIGLIORA LA TUA VITA
Antica pratica per un domani migliore